莓茶是什么茶？莓茶长期喝好不好？

莓茶并非传统的茶叶饮品，却因其独特的魅力，被众多品饮者誉为“似茶非茶更胜茶”。在民间，流传着“饮十杯绿茶，不如品一杯莓茶”的说法，这足以见得莓茶在人们心中的地位。那么，究竟莓茶是由何种茶叶制作而成？它为何能获得如此高的赞誉？它属于热性还是凉性茶饮？对于普通人而言，长期饮用莓茶是否适宜呢？

一、莓茶的来源与分类

莓茶，学名为小叶种显齿蛇葡萄。它并不属于山茶科植物，也不归类于六大茶类，而是属于葡萄科的藤本植物，是一种代用茶。与人参茶、杜仲茶一样，莓茶拥有其独特的健康特性。在茶的大家族中，莓茶有着自己独特的地位。

与传统的茶叶相比，莓茶有以下几个显著的特点：

莓茶不具解药性。在服用药物的你也可以品饮莓茶。这是因为莓茶中不含有鞣酸和茶碱，这对于众多需要长期服药、或服用保健品的人来说，是一个极好的消息，它不会影响药效。

莓茶具有改善睡眠的功效。饮用莓茶不仅不会影响你的睡眠质量，反而能助你更轻松地进入深度睡眠状态。这一特性主要得益于莓茶中极高的黄酮含量。适量的黄酮摄入可以增加褪黑素的分泌，让你睡得更好。

莓茶的黄酮含量极高。不同于传统茶叶主要以茶多酚儿茶素为主要成分，莓茶的主要功效成分是黄酮类化合物。研究显示，莓茶是自然界中黄酮含量Zui高的植物之一，被誉为“黄酮zhiwang”。品质上乘的芽尖莓茶，黄酮含量可高达40-50%，而传统茶叶中黄酮含量较高的白茶也仅有4-5%左右。

值得一提的是，哈佛大学的一项长达22年、涉及7.7万人的研究报告指出，饮食中黄酮的摄入量与衰老速度密切相关。每天额外摄入10毫克的黄酮，就能使身体衰老的风险降低20%。对于中老年人来说，黄酮类物质对于健康至关重要。

莓茶中除了丰富的黄酮，还含有10-13%的蛋白质和氨基酸，以及包括钙、铁、锌、硒在内的14种微量元素。特别是硒元素，由于产地的富硒环境，莓茶的硒含量远高于其他同类产品。它还含有多种维生素和膳食纤维等多元营养。

二、莓茶的属性与适用人群

莓茶的性质既不是热性也不是凉性，而是介于两者之间的一种平衡状态。这使得它适合大多数人群饮用，无论你是体质偏热还是偏凉，都可以放心品饮。

莓茶以其独特的性质和丰富的营养元素，成为了茶叶市场中的一匹黑马。无论是其高黄酮含量、多元营养还是独特的口感，都使得莓茶在茶叶市场中独树一帜。对于普通人而言，长期饮用莓茶是具有一定的健康益处的。

二、莓茶属于哪种性质的茶饮？它适合长期饮用吗？

在中国茶文化中，每一种茶都有其独特的属性。莓茶，被归类为一种凉性茶饮。在中医的理论中，茶的属性分为热、温、凉、寒四性，而凉性则位于温和寒性之间。凉性通常指的是性质较为平和，稍带阴性的食物或药物，与寒性相比，它的影响较为温和。这种性质的茶饮能够起到清热降火、滋阴润燥的作用，对身体的影响相对较小。

那么，关于长期饮用莓茶的益处与注意事项有哪些呢？这主要取决于以下几点：

你需要了解自己的体质是否适合饮用莓茶。莓茶大部分人都可以饮用，但对于体寒胃寒较为严重的人群，建议避免长期大量饮用，以免加重体内的寒气。孕妇及小孩由于体质特殊，也不建议饮用。女性朋友在生理期期间也应尽量避免。

泡制莓茶时，要掌握好茶的浓度。莓茶不宜过浓，过浓的茶会对身体造成负担，也不宜过淡，否则效果可能不明显。一般来说，2-3克的茶叶配以300-400毫升的开水，每天饮用2-3次或3-4次是比较适宜的。在这个基础上，你可以根据个人口味逐渐调整茶的浓淡。

Zui后，适量长期饮用是关键。短时间内摄入过多可能会产生反效果。有些客户喝了两三天就期待立即看到效果，这是不现实的。莓茶不是药物，它更注重于养身，是一个需要长时间调理的过程。

如果你不是体寒胃寒严重的人群，能够适量长期饮用莓茶的话，相信它一定能给你带来意想不到的好处。莓茶的凉性特质可以帮助你平衡体内的热气，起到清热降火的作用。只要注意饮用量和浓度，长期坚持饮用，莓茶定能为你带来惊喜。